5 Minute Meditations: 28 day mindfulness meditation course for daily relaxation, happiness and stress relief

¿Quieres sentir los beneficios de una meditación regular, pero te resulta muy difícil encontrar tiempo? Este curso de 28 días de meditaciones rápidas en 5 minutos es la forma ideal de conseguir que la práctica regular forme parte de tu rutina diaria.

Características:

Meditaciones de audio guiadas de duración individual de alrededor de 5 minutos, perfecto para las personas con vidas ocupadas.

Un curso de 28 días diseñado para reducir gradualmente tu dependencia de las meditaciones guiadas para que puedas hacer tus prácticas sin ningún tipo de apoyo, por lo que resulta perfecto para principiantes.

Una variedad de diferentes tipos de meditación, incluyendo la conciencia de la respiración, visualizaciones, la exploración del cuerpo y la conciencia sensorial, garantiza que nunca pierdas el interés.

Más que solo 28 días. Una vez que hayas completado las 28 meditaciones, la aplicación seguirá apoyando tu práctica con diversas meditaciones sencillas cronometradas de 5 minutos que te mantendrán en vilo.

Interfaz fácil de usar: basta con pulsar Reproducir para escuchar.

Cada día tienes una nueva sesión disponible de forma automática.

Más de 20 meditaciones rápidas para darte unos momentos de paz cuando no tienes más tiempo para meditar que 5 minutos de audio. Está diseñada para llevar tu atención hacia el momento presente, permitiéndote un momento de calma y atención durante un día ajetreado.

Hasta 5 recordatorios cada día para que estas meditaciones rápidas se vuelvan parte de tu rutina cotidiana.

Mecanismo de recordatorios aleatorios: Solo tienes que establecer un período del día en el que quieras meditar y la aplicación efectuará recordatorios al azar durante dicho tiempo. Con ello, evitarás caer en un patrón repetido de meditaciones rápidas que probablemente no te darían todos los beneficios que conlleva: una solución ideal para romper con un día ajetreado.

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Se ha demostrado que la meditación regular tiene muchas cosas positivas, entre ellas el aumento del volumen de materia gris en el cerebro, la reducción del estrés, la mejora de la concentración y la atención y una mayor empatía hacia los demás.

5 minutos de meditación es una forma rápida y sencilla para que cualquiera pueda disfrutar del estado meditativo de la mente y de todos los beneficios potenciales que ello puede aportar. ¡Descárgala ahora!