5 Minute Meditations: 28 day mindfulness meditation course for daily relaxation, happiness and stress relief

Sie wollen die Vorteile der regelmäßigen Meditation erleben, finden aber nicht die Zeit? Die 28-tägige Kurs von schnellen 5 Minuten Meditationen ist ein idealer Weg, um die regelmäßige Übung zu einem Teil Ihrer täglichen Routine zu machen.

Features:

Geführte Audio-Meditationen, jede ca. 5 Minuten – perfekt für diejenigen mit einem vollen Zeitplan.

28-tägiger Kurs, der darauf ausgelegt ist, den Bedarf für die geführte Meditation schrittweise zu verringern, so dass Sie ohne jeden Support üben können – perfekt für Anfänger.

Vielzahl von verschiedenen Meditationstypen, einschließlich bewusstem Atmen, Visualisierung, Körpererfahrung und Sinnesbewusstsein halten Ihr Interesse wach.

Mehr als nur 28 Tage. Sobald Sie alle 28 Meditationen abgeschlossen haben, wird die App weiterhin Ihre Übungen mit einer Vielzahl von einfachen, 5-minütigen Meditationen unterstützten, welche Sie weiter fordern werden.

Einfache Bedienung – einfach Play drücken und zuhören.

Jeden Tag werden automatisch neue Sitzungen verfügbar.

Über 20 Kurz-Meditationen verschaffen Ihnen einen Moment der Ruhe, wenn Sie keine Zeit für 5 Minuten Audio-Meditationen haben. Darauf ausgelegt, Ihre Aufmerksamkeit wieder auf den aktuellen Moment zurück zu lenken, gestatten diese Ihnen einen Moment der Ruhe und Aufmerksamkeit während eines hektischen Tages.

Bis zu 5 Erinnerungen pro Tag, um Kurz-Meditationen zu einem regulären Teil Ihres Tages zu machen.

Zufällige Erinnerungen: Einfach einen Tagesabschnitt einstellen, während dem Sie meditieren wollen und die App wird Sie an zufälligen Zeiten innerhalb dieser Frist erinnern. Dies verhindert, dass Sie in ein regelmäßiges Muster von Kurz-Meditationen fallen, was Ihnen nicht die potentiellen Vorteile verschafft – eine ideale Lösung, um einen hektischen Tag zu unterbrechen.

Regelmäßige Meditation bringt erwiesenermaßen viele positive Verbesserungen, einschließlich der Zunahme des Volumens der grauen Masse im Gehirn, reduziertem Stress, verbesserter Konzentration und Aufmerksamkeit und eine größere Empathie für andere.

5 Minuten Meditationen ist ein schneller und einfacher Weg für jeden, um den meditativen Geisteszustand und alle möglichen Vorteile zu genießen. Jetzt downloaden!